Colorazione per calma: il 97% dei clienti afferma che aumenta la salute mentale

Colorare è più di un semplice passatempo: è dimostrato che migliora il benessere mentale ed è un modo semplice per rallentare e rilassarsi. In un articolo precedente, abbiamo esaminato la ricerca alla base di questo approccio. colorare per la salute mentale e il benessere, ma volevamo supportarlo con il nostro studio e sentire direttamente da voi, il nostro Castle Arts comunità, sulle tue esperienze con la colorazione.

Abbiamo chiesto a oltre 1.100 clienti nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in Francia e in Germania quale fosse l'impatto del colorare sul loro benessere, e le risposte potrebbero sorprendervi. Dalla gestione dello stress all'aumento della concentrazione e al miglioramento del sonno, la nostra community ha condiviso i benefici che colorare può apportare al rilassamento, alla concentrazione e alla felicità generale. Ecco cosa hanno detto su come colorare favorisca il loro benessere:

1. Migliorare la salute mentale

Siamo stati entusiasti di scoprire che 97% di Castle Arts i clienti hanno scoperto che colorare fa bene alla loro salute mentale.

Sappiamo che può essere difficile trovare modi semplici e piacevoli per aumentare il benessere emotivo, ma integrare alcune sessioni di colorazione nella tua routine settimanale potrebbe essere un modo appagante per ricaricarti mentalmente, aiutandoti ad affrontare le pressioni della vita quotidiana.

Posso dimenticare qualsiasi problema e rilassarmi colorando. Penso che faccia davvero bene alla mente.

- Partecipante al sondaggio

2. Sollievo dallo stress e riduzione dell'ansia

La vita moderna può essere stressante, quindi non sorprende che le persone cerchino modi semplici per rilassarsi. Il nostro sondaggio ha rilevato che L'86% degli intervistati ha valutato la colorazione come moderatamente o molto efficace per ridurre lo stress e l'ansiae il 32% ha individuato nella riduzione dello stress uno dei principali benefici.

Che si tratti di prendersi una pausa dal lavoro o Oltre a sfuggire alle esigenze quotidiane, colorare è uno sfogo creativo e calmante che aiuta le persone a liberarsi dalle preoccupazioni.

Consiglio a tutti di colorare, anche a chi ha poco tempo a disposizione. Ne vedrete i benefici quando non sarete stressati o penserete ai vostri problemi.

- Partecipante al sondaggio

3. Sonno e rilassamento

Hai problemi di sonno? Non sei solo: si pensa che l'insonnia influisca su circa 30% degli adultiMa secondo il nostro sondaggio, Il 50% dei clienti ha dichiarato che colorare migliora il sonnoOffrendo un modo per rilassarsi la sera senza usare uno schermo, colorare può aiutare a distendere la mente e a prepararla al riposo.

E non è solo per andare a letto - Il 98% dei nostri clienti ha affermato che consiglierebbe la colorazione come strumento per migliorare il rilassamentoChe sia dopo una mattinata frenetica o durante una serata tranquilla, colorare può aiutarti a trovare un momento di pace ogni volta che ne hai bisogno.

4. Umore e benessere emotivo

È logico che se colorare aiuta a rilassarsi, possa anche migliorare l'umore e offrire benefici emotivi. Secondo il nostro sondaggio, Il 57% dei clienti si è sentito più calmo dopo la colorazione, E Il 37% ha dichiarato di sentirsi più felicePer molti, colorare non è solo un modo divertente per esprimere la propria creatività, ma anche un'opportunità per ricaricarsi emotivamente.

Accessibile, conveniente e divertente, colorare è uno strumento fantastico per coltivare emozioni positive. È un modo semplice per prendersi una pausa dalla giornata, così da poter tornare alle proprie responsabilità sentendosi rinvigoriti e più fiduciosi.

5.Concentrazione e consapevolezza

I nostri clienti hanno scoperto che colorare può essere un modo efficace per migliorare la concentrazione e la consapevolezza, con L'85% degli intervistati concorda sul fatto che li ha aiutati a concentrarsi e a rimanere consapevoli (il 45% era fortemente d'accordo, il 40% era d'accordo).

Concentrandoti sulla pagina e sui motivi che hai davanti, colorare ti incoraggia a liberare la mente dalle distrazioni e a rimanere presente.

Colorare mi rende molto più felice, rilassato e concentrato dopo.

- Partecipante al sondaggio

6. Un senso di soddisfazione

Colorare non significa solo ridurre lo stress o migliorare la concentrazione: per molti dei nostri clienti, significa anche provare un senso di realizzazione e soddisfazione creativa. Completare una pagina da colorare può essere incredibilmente gratificante e offre alle persone l'opportunità di esprimere la propria creatività in modo naturale. Un partecipante al sondaggio ha sottolineato che, per lui, uno dei principali vantaggi del colorare è semplicemente la "soddisfazione di aver completato qualcosa di bello".

Ecco come puoi iniziare:

1. Investi in alcune forniture

Non è necessario spendere una fortuna, ma iniziare con materiali di qualità può fare la differenza e aiutarti a goderti appieno ogni sessione di colorazione. Castle Arts, ne abbiamo più di 15 set di matite colorate tra cui scegliere: tutti adatti ai principianti, sviluppati da veri artisti e a prezzi accessibili, così potrai sperimentare i vantaggi della colorazione indipendentemente dal tuo budget.

2. Crea una routine

Prova a integrare il colorare nella tua routine settimanale, come momento dedicato a rilassarti, ricaricarti e concentrarti su te stesso. Potrebbe sembrare difficile trovare il tempo, ma anche solo mezz'ora può darti una sensazione di freschezza e la carica di cui hai bisogno.

3. Sperimenta tu stesso i risultati

Scopri gli effetti calmanti e rigeneranti del colorare, proprio come hanno fatto tanti nella nostra comunità. Lascia che colorare ti aiuti a rilassarti, a migliorare il tuo benessere e a portare un maggiore senso di equilibrio nella tua giornata.

Pronti a scoprire i vantaggi? Esplorate la nostra libreria gratuita, fogli da colorare stampabili o dai un'occhiata al nostro libri da colorare – il tuo viaggio verso un benessere migliore inizia qui.