Le coloriage est bien plus qu'un simple passe-temps : il est prouvé qu'il améliore le bien-être mental et constitue un moyen simple de ralentir et de se détendre. Dans un précédent article, nous avons examiné les recherches qui le sous-tendent. coloriage pour la santé mentale et le bien-être, mais nous voulions étayer cela par notre propre étude et entendre directement votre avis, notre
Nous avons interrogé plus de 1 100 clients au Royaume-Uni, aux États-Unis, en France et en Allemagne sur l'impact du coloriage sur leur bien-être, et leurs réponses pourraient vous surprendre. De la gestion du stress à l'amélioration de la concentration et du sommeil, notre communauté a partagé les bienfaits du coloriage pour la relaxation, la concentration et le bien-être général. Voici ce qu'ils ont à dire sur les bienfaits du coloriage sur leur bien-être :
1. Améliorer la santé mentale
Nous avons été ravis de découvrir que 97% de
Nous savons qu’il peut être difficile de trouver des moyens simples et agréables pour améliorer le bien-être émotionnel, mais intégrer quelques séances de coloriage à votre routine hebdomadaire pourrait être un moyen épanouissant de vous ressourcer mentalement, vous aidant à faire face aux pressions de la vie quotidienne.
Je peux oublier tous mes problèmes et me détendre grâce au coloriage. Je pense que c'est vraiment bénéfique pour l'esprit.
- Participant à l'enquête
2. Soulagement du stress et réduction de l'anxiété
La vie moderne peut être stressante ; il n'est donc pas surprenant que les gens recherchent des moyens simples de se détendre. Notre enquête a révélé que 86 % des répondants ont estimé que le coloriage était modérément ou très efficace pour réduire le stress et l'anxiété., et 32 % ont identifié le soulagement du stress comme l’un des principaux avantages.
Qu'il s'agisse de faire une pause dans le travail ou Pour échapper aux exigences quotidiennes, le coloriage est un exutoire créatif apaisant qui aide les gens à se débarrasser de leurs soucis.
Je recommande à tout le monde de colorier, même si vous n'avez que peu de temps dans la journée. Vous en constaterez les bienfaits en évitant le stress et en ne pensant plus à vos problèmes.
- Participant à l'enquête
3. Sommeil et détente
Vous avez du mal à dormir ? Vous n'êtes pas seul : l'insomnie affecterait environ 30% des adultes. Mais selon notre enquête, 50 % des clients ont déclaré que le coloriage améliore leur sommeilEn offrant un moyen sans écran de se détendre le soir, le coloriage peut aider à apaiser l’esprit et à le préparer au repos.
Et ce n'est pas seulement pour l'heure du coucher - 98 % de nos clients ont déclaré qu'ils recommanderaient le coloriage comme outil pour améliorer la relaxationQue ce soit après une matinée mouvementée ou lors d'une soirée tranquille, le coloriage peut vous aider à trouver un moment de paix chaque fois que vous en avez besoin.
4. Humeur et bien-être émotionnel
Il est logique que si le coloriage vous aide à vous détendre, il puisse aussi améliorer votre humeur et vous apporter des bienfaits émotionnels. D'après notre enquête, 57 % des clients se sont sentis plus calmes après la coloration, et 37 % ont déclaré se sentir plus heureuxPour beaucoup, le coloriage n’est pas seulement une façon amusante d’exprimer sa créativité, mais aussi une occasion de se ressourcer et de se ressourcer émotionnellement.
Accessible, abordable et agréable, le coloriage est un outil formidable pour cultiver des émotions positives. C'est un moyen facile de prendre du recul sur la journée et de reprendre ses responsabilités avec une sensation de fraîcheur et d'espoir.
5.Concentration et pleine conscience
Nos clients ont constaté que le coloriage peut être un moyen efficace d'améliorer la concentration et la pleine conscience, avec 85 % des répondants conviennent que cela les a aidés à se concentrer et à rester attentifs (45 % tout à fait d’accord, 40 % d’accord).
En vous concentrant sur la page et les motifs devant vous, le coloriage vous encourage à vider votre esprit des distractions et à rester présent.
Colorier me rend beaucoup plus heureux, détendu et concentré par la suite.
- Participant à l'enquête
6. Un sentiment de satisfaction
Le coloriage ne sert pas seulement à réduire le stress ou à améliorer la concentration ; pour beaucoup de nos clients, c'est aussi un sentiment d'accomplissement et de satisfaction créative. Compléter un coloriage peut être incroyablement gratifiant et permet d'exprimer sa créativité sans effort. Un participant à l'enquête a souligné que, pour lui, l'un des principaux avantages du coloriage est simplement la « satisfaction d'avoir réalisé quelque chose de beau ».
Voici comment vous pouvez commencer :
1. Investissez dans des fournitures
Pas besoin de se ruiner, mais commencer avec des matériaux de qualité peut faire toute la différence et vous aider à profiter pleinement de chaque séance de coloriage.
2. Créez une routine
Essayez d'intégrer le coloriage à votre emploi du temps hebdomadaire pour vous détendre, vous ressourcer et vous recentrer sur vous-même. Trouver ce temps peut sembler difficile, mais même une demi-heure peut vous ressourcer et vous donner le coup de fouet dont vous avez besoin.
3. Découvrez les résultats par vous-même
Découvrez les effets apaisants et réparateurs du coloriage, comme tant d'autres membres de notre communauté. Laissez le coloriage vous aider à vous détendre, à améliorer votre bien-être et à trouver un meilleur équilibre au quotidien.
Prêt à profiter des avantages ? Explorez notre bibliothèque de ressources gratuites, feuilles à colorier imprimables ou jetez un oeil à notre livres de coloriage – votre voyage vers un meilleur bien-être commence ici.
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