Färg för lugn: 97% av kunderna säger att det ökar mental hälsa

Färgläggning är mer än bara ett tidsfördriv – det har bevisats öka det mentala välbefinnandet och är ett enkelt sätt att varva ner och koppla av. I ett tidigare blogginlägg tittade vi på forskningen bakom färgning för mental hälsa och välbefinnande, men vi ville stödja detta med vår egen studie och höra direkt från dig, vår Castle Arts gemenskap, om dina erfarenheter av färgläggning.

Vi frågade över 1 100 kunder i Storbritannien, USA, Frankrike och Tyskland om färgningens inverkan på deras välbefinnande, och svaren kanske överraskar dig. Från att hantera stress till att öka fokus och förbättra sömnen, delade vår community med sig av hur fördelaktigt färgning kan vara för avslappning, fokus och allmän lycka. Här är vad de hade att säga om hur färgning stödjer deras välbefinnande:

1. Förbättra den mentala hälsan

Vi blev glada över att få reda på det 97 % av Castle Arts Kunder har funnit att färgning är gynnsamt för deras mentala hälsa.

Vi vet att det kan vara svårt att hitta enkla, roliga sätt att öka sitt emotionella välbefinnande, men att införliva några färgläggningspass i din veckovisa rutin kan vara ett givande sätt att ladda om mentalt och hjälpa dig att hantera vardagens påfrestningar.

Jag kan glömma alla problem och koppla av med att måla. Jag tror att det är riktigt bra för sinnet.

- Undersökningsdeltagare

2. Stresslindring och minskad ångest

Det moderna livet kan vara stressigt, så det är ingen överraskning att människor söker efter enkla sätt att varva ner. Vår undersökning visade att 86 % av de svarande bedömde färgläggning som måttligt eller mycket effektivt för att minska stress och ångest, och 32 % identifierade stresslindring som en av de största fördelarna.

Oavsett om det handlar om att ta en paus från jobbet eller För att fly vardagens krav är färgläggning ett lugnande kreativt utlopp som hjälper människor att släppa taget om sina bekymmer.

Jag rekommenderar att alla färglägger, även om man bara har en kort stund på sig under dagen. Man kommer att se fördelar när man inte stressar eller tänker på sina problem.

- Undersökningsdeltagare

3. Sömn och avkoppling

Kämpar du med sömnen? Du är inte ensam – sömnlöshet tros påverka ungefär 30 % av vuxnaMen enligt vår undersökning, 50 % av kunderna uppgav att färgning förbättrar deras sömnGenom att erbjuda ett skärmfritt sätt att varva ner på kvällen kan färgläggning hjälpa till att lugna sinnet och förbereda det för vila.

Och det är inte bara för läggdags - 98 % av våra kunder sa att de skulle rekommendera färgning som ett verktyg för att förbättra avslappningenOavsett om det är efter en hektisk morgon eller under en lugn kväll kan färgläggning hjälpa dig att hitta en fridfull stund när du än behöver det.

4. Humör och emotionellt välbefinnande

Det är rimligt att anta att om färgning hjälper dig att slappna av, kan det också lyfta ditt humör och ge känslomässiga fördelar. Enligt vår undersökning, 57 % av kunderna kände sig lugnare efter färgningoch 37 % rapporterade att de kände sig lyckligareFör många är färgläggning inte bara ett roligt sätt att uttrycka kreativitet utan också en chans att återställa och ladda batterierna känslomässigt.

Färgläggning är lättillgängligt, prisvärt och roligt – ett fantastiskt verktyg för att odla positiva känslor. Det är ett enkelt sätt att ta en paus från dagen, så att du kan återgå till dina ansvarsområden och känna dig utvilad och mer hoppfull.

5.Fokus och medvetenhet

Våra kunder fann att färgläggning kan vara ett effektivt sätt att förbättra koncentration och medvetenhet, med 85 % av de svarande höll med om att det hjälpte dem att fokusera och hålla sig medvetna (45 % höll helt med, 40 % höll med).

Genom att fokusera på sidan och mönstren framför dig uppmuntrar färgläggning dig att rensa dina tankar från distraktioner och förbli närvarande.

Att färglägga gör mig mycket gladare, avslappnad och fokuserad efteråt.

- Undersökningsdeltagare

6. En känsla av tillfredsställelse

Att måla handlar inte bara om att minska stress eller förbättra fokus – för många av våra kunder handlar det också om att känna en känsla av prestation och kreativ tillfredsställelse. Att slutföra en målarbild kan vara otroligt givande, och det ger människor en chans att uttrycka sin kreativitet på ett sätt som känns enkelt. En deltagare i enkäten betonade att för dem är en viktig fördel med att måla helt enkelt "tillfredsställelsen av att slutföra något vackert".

Så här kan du komma igång:

1. Investera i lite förnödenheter

Du behöver inte ruinera dig, men att börja med kvalitetsmaterial kan göra hela skillnaden och hjälpa dig att njuta av varje färgningssession fullt ut. Castle Arts, vi har fler än 15 färgpennset att välja mellan – alla lämpliga för nybörjare, utvecklade av riktiga konstnärer och till ett överkomligt pris, så att du kan uppleva fördelarna med färgläggning oavsett din budget.

2. Skapa en rutin

Försök att införliva färgläggning i ditt veckoschema som en dedikerad tid för att varva ner, ladda batterierna och fokusera på dig själv. Det kan verka svårt att avsätta tid, men även en halvtimme kan få dig att känna dig uppfriskad och ge dig den boost du behöver.

3. Upplev resultaten själv

Upptäck de lugnande och återställande effekterna av att färga för dig själv, precis som så många i vår gemenskap har gjort. Låt färgning hjälpa dig att slappna av, öka ditt välbefinnande och skapa en större känsla av balans i din dag.

Redo att uppleva fördelarna? Utforska vårt bibliotek med gratis, utskrivbara målarbilder eller ta en titt på vår målarböcker – din resa till bättre välbefinnande börjar här.